Ich arbeite mit Ansätzen, die in Forschung und Praxis gut belegt sind. Sie erfahren immer, warum ich etwas vorschlage und was es bewirken soll.
Wir betrachten Partnerschaft, Familie und Arbeitsumfeld als zusammenhängendes System. So werden wiederkehrende Muster sichtbar, und schon kleine Veränderungen bringen spürbare Entlastung.
Die klientenzentrierte Haltung nach Carl Rogers bildet die Grundlage jeder Sitzung. Sie werden verstanden, ohne bewertet zu werden, und finden so leichter eigene Lösungen.
Belastende Gedanken laufen oft automatisch ab. Wir machen sie bewusst, prüfen sie und entwickeln hilfreichere Sichtweisen, die im Alltag tragen.
Progressive Muskelentspannung senkt das körperliche Spannungsniveau nachweislich. Ergänzt durch kurze Atemübungen für akute Stressmomente.
Keine Methode passt für alle. Deshalb verbinde ich die Werkzeuge so, wie es Ihre Situation verlangt.
Verstehen. Im ersten Termin klären wir Anliegen, Ziel und was Sie bereits versucht haben.
Auswählen. Ich schlage passende Methoden vor und erkläre offen, was sie bewirken.
Überprüfen. Alle paar Sitzungen schauen wir gemeinsam, was wirkt, und passen den Weg an.
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