Meine Methoden – Dein Weg zu mehr Stärke und Gelassenheit
Jeder Mensch ist anders. Deshalb kombiniere ich verschiedene Methoden, die sich in der Praxis bewährt haben. So bekommst Du genau die Unterstützung, die zu Dir passt – klar, verständlich und sofort spürbar wirksam.
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Mit diesen Methoden begleite ich Dich
Praxisnah, wirksam und individuell auf Deine Situation abgestimmt – damit Du schnell spürbare Veränderungen erlebst.
🧘 Progressive Muskelentspannung (PMR)
Durch gezieltes An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen lernst Du, Deinen Körper bewusst zu beruhigen.
Dein Vorteil: Sofortige Entlastung bei Stress, innere Ruhe und ein besserer Schlaf.
🌱 Resilienztraining
Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen zu meistern und innerlich stark zu bleiben. Ich zeige Dir, wie Du Deine Widerstandskraft gezielt aufbauen kannst.
Dein Vorteil: Du gehst entspannter mit Herausforderungen um und bleibst auch in schwierigen Phasen stabil.
🔄 Ressourcen- und lösungsorientierte Beratung
Statt lange in Problemen zu wühlen, richten wir den Blick auf Deine Stärken und Möglichkeiten. Gemeinsam finden wir Wege, die Dich weiterbringen.
Dein Vorteil: Mehr Klarheit, neue Perspektiven und konkrete Lösungen, die sofort anwendbar sind.
💭 Gesprächs- und Reflexionsmethoden
Manchmal reicht es schon, die eigenen Gedanken laut auszusprechen. In geschützten Gesprächen begleite ich Dich mit gezielten Fragen und Impulsen.
Dein Vorteil: Du gewinnst Einsichten, die Dich verändern, und findest Antworten, die bereits in Dir liegen.
🌸 Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen
Ob Atemübungen, Visualisierungen oder kleine Achtsamkeitsrituale – Du bekommst Methoden an die Hand, die Dich im Alltag sofort entlasten.
Dein Vorteil: Mehr Gelassenheit, mehr Energie und das gute Gefühl, wieder im Hier und Jetzt zu sein.
🤝 Systemische Ansätze
Wir betrachten nicht nur Dich allein, sondern auch Dein Umfeld, Beziehungen und wiederkehrende Muster. Das eröffnet neue Lösungswege.
Dein Vorteil: Du verstehst Zusammenhänge besser und findest nachhaltige Veränderungen in Deinem Leben.
Beratung Online, im Freien oder Zu Hause
Faire Preise: 80 €/h
Teilweise Kassen-Erstattung
Kostenloses Erstgespräch
Keine Patientenakte-Einträge
Keine langen Wartezeiten
Ohne Medikamente
Vertraulich & diskret
Meine Schwerpunkte
Vielleicht fühlst Du Dich gerade erschöpft, blockiert oder überfordert. Oder Du stehst vor einer Veränderung, die Dir Angst macht. In meinen Beratungsschwerpunkten findest Du gezielte Unterstützung für mehr Selbstwert, Resilienz und gesunde Beziehungen. Gemeinsam finden wir Lösungen, die Dich weiterbringen.
Häufig gestellte Fragen
Was ist der Unterschied zwischen Psychotherapie und Psychologischer Beratung?
Psychotherapie zielt darauf ab, psychische Erkrankungen zu diagnostizieren und zu behandeln, während psychologische Beratung mehr auf persönliche Entwicklung, Lebensbewältigung und Unterstützung bei spezifischen Herausforderungen fokussiert ist
Wie lange dauert die Sitzung ?
Jede Sitzung dauert 60 Minuten. Die Erstberatung dauert in der Regel 90 Minuten.
Was kostet eine Sitzung?
Ich unterstütze Menschen in persönlichen und beruflichen Anliegen. Daher werden die Kosten nicht von der Krankenkasse übernommen. Die Kosten für eine Sitzung betragen 80,00 € (60 Minuten). Bei der progressiven Muskelentspannung ist allerdings eine Erstattung über die Krankenkasse möglich. Die Details klären wir in einen kostenlosen Erstgespräch.
Sind die Sitzungen vertraulich ?
Ja, alle Informationen, die Du mit mir teilst, sind vertraulich. Datenschutz hat höchste Priorität, und ich halte mich an die geltenden gesetzlichen Bestimmungen
Wie schnell kann ich einen Termin bekommen?
Über meinen Online-Kalender erhältst du eine Übersicht aller verfügbaren Termine. In der Regel erhält innerhalb von 3 Tagen einen Termin.
Wo finden die Sitzungen statt?
Die Sitzungen können in meiner Praxis ( Saarbrücken), im Freien oder online stattfinden.
