HomeSchwerpunktePMR nach Jacobson
Die Schultern sind hochgezogen, oft ohne dass Sie es merken.
Sie kommen nicht zur Ruhe, auch wenn eigentlich nichts zu tun ist.
Sobald das Licht aus ist, beginnt der Kopf zu kreisen.
Chronische Anspannung gewöhnt sich ein. Je früher der Körper Entspannung wieder lernt, desto leichter fällt es ihm.
Einzelne Muskelgruppen werden für wenige Sekunden bewusst angespannt.
Beim gezielten Lösen sinkt die Spannung unter den Ausgangswert.
Im Kurs oder in Einzelsitzungen, später selbstständig mit Audioanleitung.
In 15 Minuten am Telefon klären wir, wie ich Sie unterstützen kann. Vertraulich, kostenlos und ohne Verpflichtung.
Buchen Sie Ihr kostenloses 15-Minuten-Zeitfenster unkompliziert per Klick.
Wir besprechen Ihre Situation vertraulich am Telefon und prüfen, ob die Chemie stimmt.
Passt es für beide Seiten, starten wir zielgerichtet in die ersten Einheiten. In Ihrem Tempo.
„Endlich wieder durchschlafen. Die Techniken sind fester Bestandteil meines Alltags geworden.“
„Ich war skeptisch. Heute nutze ich die Kurzform vor jedem schwierigen Termin.“
„Meine Kopfschmerzen sind deutlich seltener geworden. Fünf Minuten am Tag reichen.“
Ja, genau das ist das Ziel. Sie erhalten eine Audioanleitung und üben nach wenigen Wochen selbstständig.
Die Langform etwa 20 Minuten, die Kurzform für den Alltag nur 5 Minuten.
Bei bestimmten Herz-Kreislauf- oder Muskelerkrankungen sprechen Sie bitte vorher mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Der Kurs mit maximal sechs Personen ist günstiger. Einzelsitzungen sind individueller und mit Beratung kombinierbar.
Das 15-minütige Kennenlerngespräch am Telefon ist kostenlos. Die Erstsitzung kostet 120 Euro, jede Folgesitzung 80 Euro.
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